有很多刚开始接触网球的人，在打完网球之后，手腕就会痛，其实这一问题还是比较常见的，遇到这种问题的也一般都是刚开始接触网球的，那么原因是什么呢？
刚开始打网球的人，不会判断球的落点，也没有引拍意识，所以如果想要把球打出去，也只能勉强用身体，胳膊甚至是手腕部位发力将球打过去，如果想要学习网球，在一开始最好是找专业人士指导一下，保证你可以形成正确的动作习惯，不要因为动作不
正确而受伤。
还有就是，用力的方式不对，在击球的瞬间，我们的手腕应该用来固定球拍，而网球击球发力最主要的是蹬转以及腰腹发力，有很多网球初学者都会用手腕或者是胳膊来发力。针对这一点，我们可以体会一下身体发力是什么样的感觉，把球拍放下，然后将双手交叉放置在胸前，还要降低身体的重心，再向右后方撤退一步，身体向右转，我们就可以体会到蹬地转身发力，然后再持拍练习，引拍到最低点，然后蹬地转体。
在打球的时候，我们还要学会固定手腕，当我们能够熟练地掌握蹬地转体等一系列的发力动作之后，就可以学着固定手腕了，我们可以尝试着将手腕向外翻，然后让手臂处于放松的状态中，在挥拍的时候还要蹬地挥拍到击球点，停住之后让球拍垂直于地面，在这个过程中，我们的手腕应该始终处于外翻并固定的状态中，之后再将小臂向内侧收，手腕固定住不动，挥拍上肩结束一系列动作，从击球点开始到上肩的整个过程中手腕都应该是固定住的。
当固定手腕练习熟练之后，就可以放松手腕来击球了，而在放松手腕击球的同时，还要保证击球时的手腕是稳定的，我们在看比赛视频的时候，就会发现职业网球运动员在打网球的时候没有一个人的手腕是完全卡死的，因为如果将手腕卡死了，就会导致击出的球没有任何的旋转，而在实战中手腕可以是最后一个调整环节，无论是步伐移动还是侧身都是为了适应球的位置。
总之，新手就是从引拍开始固定手腕，在随挥的时候可以放松手腕，这样打出的球不容易出界，也不会导致手腕痛的问题。
