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网球正手击球发力技巧有哪些这里聊体育 [复制链接]

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网球正手击球是网球技术中最基本的技术,也是比赛中最常用的技术。通常一场比赛有60%~70%的击球都是通过正手击球完成的。要想了解正手击球发力技巧,必须掌握完整地正手击球技术。下面就简单介绍一下:

1.握拍方式

握拍方式是正手击球技术的基础,包括大陆式握拍、东方式握拍、西方式握拍,三种握拍方式各有特点。

2.准备姿势

击球前,上体保持正直或者前驱,上肢是击球动作的终端,保证击球的快速与主动性。躯干主要作用是力的传导和保持稳定,基本上是不参与发力的。下肢是击球力量的来源,两腿自然分开,比肩略宽,屈膝屈髋,身体保持预拉伸状态。

3.侧身引拍

侧身引拍是正手击球的准备姿势,包括直线引拍、C型引拍、U型引拍。侧身时头部位置保持固定,躯干侧转,下肢保持微蹲,躯干与下肢保持扭紧状态,以右手为例,转体完成后,使左肩接近下颚位置。

4.挥拍击球

挥拍击球是正手击球的关键。从侧身引拍而向前挥动时,紧握球拍手腕后伸、固定,用力蹬脚,转动身体和挥拍。正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的髙度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心。击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。关键点是发力过渡顺序:脚踝→下肢→腰→躯干→上体→上肢→球拍。挥拍击球时,要保持加速度的连续性,动作顺畅,各身体部位相互协调。难点在于如何保持主动击球的感觉,保证击球时球拍主动去击打网球,以及保持合理的击球位置。

4.随挥动作

随挥是击球动作的延续,尽可能时间长一些,可以保持击球的连续性和缓冲身体。

网球正手击球技术的发力技巧,并不是单一技巧,需要掌握整个正手击球技巧,才能掌握到其发力的技巧。

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